Nerf vague et alimentation : alliés contre l’inflammation
Plongez au cœur du nerf vague, cet acteur clé de notre santé globale.
Découvrez ses rôles essentiels et ses liens avec nos systèmes hormonal, nerveux, autonome et digestif, mais aussi avec la respiration et le rythme cardiaque.
Vous apprendrez comment le stimuler pour mieux gérer stress, anxiété et peurs, retrouver énergie et vitalité ainsi qu’optimiser votre digestion.
Au programme :
• Exercices ciblés
• Auto-massages spécifiques
• Cohérence cardiaque
• Alimentation aux puissants effets anti-inflammatoires
Un nerf vague en pleine forme soutient aussi la régulation de l’inflammation, grâce à ses neurotransmetteurs riches en choline.
Retrouvez énergie, sécurité intérieure et une digestion harmonieuse !
Animé par Isabelle Sternotte, ostéopathe et sage-femme
et Sophie Vanaken, diététicienne.
Prix de l'atelier' : 30€
Inscription : 0479 36 88 04
Atelier « Connexion à son rythme intérieur »
Un voyage sensoriel au cœur de soi, guidé par la nature.
Dans le tourbillon du quotidien, il est rare de s’offrir un moment pour écouter son rythme profond… Cet atelier est une invitation à ralentir, à ajuster, à retrouver le tempo qui vous correspond.
Guidé par la nature et par des exercices sensoriels et symboliques, cet atelier vous invite à ralentir, à vous recentrer et à accueillir de nouvelles perspectives sur votre chemin de vie.
Dans un cadre bienveillant, entre marche douce et moments d’ancrage, vous repartirez avec une sensation d’apaisement et de clarté… et peut-être quelques trésors intérieurs inattendus.
Un espace pour…
• Retrouver un rythme plus juste pour vous.
• Écouter ce que la nature et votre inconscient ont à vous dire.
• Repartir avec des clés concrètes pour avancer plus sereinement.
Destiné aux adultes – groupe limité à 8 personnes pour préserver l’intimité des échanges.
Animé par Céline Pirick , psychologue
Prix de l’atelier : 60€ (avec remboursement partiel de votre mutuelle).
Inscription: 0496 18 67 56
Découverte du Do In et de la PNL : deux approches très efficaces pour prendre soin de soi
Au cours de cette matinée, vous aurez l'occasion de découvrir deux pratiques pour prendre soin de vous dans un cadre convivial et chaleureux :
• Le Do In signifie « la voie de l’énergie ». C’est une technique d’automassages permettant de diminuer le stress, soulager les tensions musculaires, favoriser la circulation de l’énergie dans le corps, améliorer le fonctionnement des organes internes, apaiser le mental, augmenter sa vitalité et booster son système immunitaire. La respiration a une place importante pendant cette pratique.
• La PNL signifie « Programmation Neuro-Linguistique ». C’est une approche pragmatique de la psychologie appliquée. Puisque le corps et l’esprit s’influencent mutuellement, la PNL va notamment permettre d’apaiser le stress, mieux accueillir les émotions, dépasser des blocages afin de se reconnecter à un état de bien-être et de bonne santé. La visualisation et la connexion à tous nos sens seront particulièrement utilisées.
Pensez à enfiler une tenue confortable, des chaussettes chaudes et emporter un plaid.
Animé par Valérie Closset , massothérapeute et Doria Giet, Thérapeute PNL
Prix de l’atelier : 30€ (thé, café et collation seront offerts)
Inscription: 0496/28 63 23
Atelier Bien-être parent-enfant (yoga et massage)
Pour partager un moment privilégié de connexion avec votre enfant. Pour apprendre à mieux se connaître, communiquer autrement, reconnaître les limites de chacun par le corps à travers des postures de yoga, des exercices de respiration et de relaxation. L'objectif est de renforcer les liens, favoriser le bien-être de chacun tout en s'amusant. Les massages ludiques et amusants se font au-dessus des vêtements, sur le dos, les bras et la tête.
Destiné aux enfants de 5 à 12 ans accompagnés d'un adulte de la famille.
Animé par Valérie Closset, massothérapeute et Valentine Albert, professeur de yoga.
Prix de l’atelier : 30€ par couple parent-enfant
Inscription: 0496/28 63 23
Atelier « Bien dans mes baskets »
Au cours de cette après-midi, l’enfant apprendra à adopter une posture de confiance, qui l’aidera à poser ses limites. Il acquerra aussi des outils pour répondre aux moqueries et au chantage sans méchanceté et sans rabaisser.
Destiné aux enfants de la 1ère à la 3ème primaire.
Animé par Doria Giet, thérapeute PNL, spécialisée en harcèlement scolaire.
Prix de l'atelier : 30€
Inscription: 0498 83 28 86